健康杂谈长寿方法：中医专家教你如何健康养生长命百岁

已有 789 次阅读 2011-7-20 16:05 |个人分类:健康杂谈|关键词:健康养生长寿中医专家

1.吃辣椒并不像张悟本所说的“伤肺”，“容易得肺癌”，相反的，动物实验证明，辣椒素可以抑制一种肺癌细胞的增生。

2.吃昂贵的安利纽崔莱蛋白粉，并不比喝豆浆、吃豆腐有更多的好处。

3.如果你不喜欢喝酒，不比为了所谓的“保健作用”去喝葡萄酒，直接吃葡萄或是喝葡萄汁更可靠实惠。

4.鸡精的主要成分还是味精，并不比味精高贵，鸡粉才是有鸡肉加工而来的。

5.要美味，喝鸡汤，要营养，吃鸡肉，鸡肉的蛋白质在炖的过程中只有一小部分会溶到汤里，只喝鸡汤不吃鸡肉的话儿，相当于扔掉了99%以上的蛋白质。

6.食用酸菜时，同时吃含维生素C的新鲜蔬菜水果，可以将致癌物硝铵的量减少四分之三。

7。对于我们中国人来说，吃鱼可能不算是很麻烦，也并比吃鱼油更贵，不管是对于心血管健康还是孕产妇营养，吃鱼都是比鱼油更好的选择。

8.“肥”的鱼所含的鱼油多一些，比如沙丁鱼、鲤鱼、鲶鱼、比目鱼、青鱼、鳟鱼、金枪鱼、三文鱼等等。

9.苹果醋，也是醋，把苹果醋跟普通的醋一样作为调料使用，毫无疑问是没有问题的，指望苹果醋来”抗病“、“美容”、“减肥”等等，实在是不靠谱的。

10.螺旋藻是一种很安全的野菜，跟萝卜白菜相比，它的营养成分还比较丰富，不过，指望每天来吃上几克来治病强身，根据目前的科学证据来看，实在是一件很不靠谱的事。

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